暑假在家时你妈：
“冷气一日到黑开咁猛，唔惊吹出病？
你唔唞（休息）空调都要唞架”
▲图源：小红书用户@张鸭鸭
不过，咱妈这话没说错
空调不清理还经常吹
真可能把人“吹病”
高温天吹空调
防脏是头等大事
一不留神
你的空调就悄悄变成
“吸尘器”
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▲图源：丁香医生
01
空调有多脏？
假如你家的空调，已经使用了很多年，但却从未清洗的话，那么现在你打开空调盖，找到它的滤网——
它可能是长这个样子的
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▲图源：小红书用户@闹闹捏果
用手一摸，厚厚的一层灰，长时间吹这样的空调，真的不卫生。
如果年头再久一点，那么不仅仅是滤网，就连出风口上可能也都会是灰尘。
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▲图源：丁香医生
这些脏东西不仅仅由灰尘构成，里面还混杂着螨虫，以及细菌、病毒等微生物！
这是因为空调在使用一段时间后，空气中的微小粉尘和微生物都会穿过过滤网，进入空调内部，与散热片上的冷凝水粘合并聚集在散热片上。
不仅如此，空调内部潮湿的环境，也为这些微生物提供了很好的繁衍条件。
▲图源：丁香医生
此前，中国环境科学学会室内环境与健康分会对北京、深圳两座城市的家用空调做了入户调研，调研后发现：
88%的空调，其散热片细菌总数是超标的，并且每平方厘米上的细菌含量达到了 288~1200 CFU（CFU，菌落形成单位，《公共场所集中空调系统清洗消毒规范》规定，清洗消毒后的空调部件细菌总数应小于 100 CFU/c㎡。）
湖南卫视的《新闻大求真》节目，节目组在空调散热片上还检出了金黄色葡萄球菌、军团菌等致病菌。
▲图源：《空调系统微生物种类分析及其温湿度控制》
看到这里，你是不是已经对你的空调感到了一丝丝恐惧，想立刻关机清理？
空调用错可能惹来一身病
除了容易诱发过敏性鼻炎以外、吹空调还可能导致这些疾病
1.呼吸道疾病
有过敏性鼻炎者容易因为冷热刺激，诱发反复喷嚏、流涕，慢性支气管炎哮喘患者易诱发急性发作。空气不流通，导致病毒和细菌大量繁殖，很容易诱发咽喉炎。
2.消化道疾病
腹部的平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中，会共同作用引发胃肠道痉挛，有些人因此出现胃痛或腹痛腹泻。
3.心血管疾病
人的血管在冷环境下收缩会导致血压升高，突发心脏病、心绞痛，局部血管收缩会出现疼痛，有些老人甚至出现心肌梗死和脑梗死。
4.妇科疾病
寒冷的环境会导致月经期出现不适症状，如痛经，月经血色发黑、有血块，怕冷等。
5.运动系统疾病
在空调房待久了，人体血管收缩导致血管供应的神经肌肉出现血流减少现象，在缺血缺氧状态下，肌肉关节组织出现酸胀疼痛症状，如颈椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝关节疼痛等。
6.血糖升高
寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态，而糖尿病患者胰岛素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面产热不足耐寒能力变弱。
7.干眼症
长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，使泪液减少。
02
自己如何清洗空调？
根据中国家用电器商业协会 2017 年发布的《智能自清洁空调行业白皮书》来看：
有超过30%的用户从不清洗空调。
疾病专家提醒：
家用分体空调使用中也会变脏，必要时应该进行清洗，防止空调内积攒的一些螨虫、霉菌及其它病原微生物引起过敏、感染。
所以，在每年夏天使用空调前，一定要记住：使用前务必要先清洗干净！
▲图源：《新闻大求真》节目
当然，现在清洗也来得及。
你可以选择自己动手，也可以请专业师傅上门，主要看你家用的是哪一种空调。
空调一共有三个部位需要清洗，它们分别是：出风口、过滤网和翅片（也就是前面说到的散热片）。
出风口露在外面，它的清洗非常简单，拿上一块软布蘸上清洁剂，轻轻擦拭干净就可以了，擦不到的地方，就换一个软毛牙刷伸进去擦拭。
过滤网和翅片都装在空调的内部，要擦拭它们，则需要拆空调。
1
壁挂式空调清洗
第一步
戴好口罩，空调断电
向上打开空调盖，取出过滤网
第二步
拿到流动的干净水下，跟吹风的方向反向冲洗，可以用软刷或软布蘸中性清洁剂擦拭
若过滤网积灰严重，可以放在含有中性清洁剂的水中浸泡10~15分钟
过滤网洗净后，晾干
第三步
使用空调专用泡沫清洁剂，喷在翅片上，静置10~15分钟
第四步
将过滤网装回空调，向下合上空调盖
插上电源，启动空调制冷模式，翅片上的污水会随着排水管自动排出
需要注意的是，翅片相对较脆弱，过度用力擦拭可能会导致翅片变形，因此不建议用抹布擦拭，可以选择购买“翅片刷”，将翅片上的灰尘扫下。
2
立柜式空调
立柜式空调的清洗步骤和壁挂式空调是一样的。
它俩的区别在于：取出过滤网的方式不一样，还有翅片的位置不一样。
立柜式空调，虽然分为好几种款式，但每种款式，都需要用螺丝刀扭开机身面盖两边的螺丝，才能打开空调盖子，取出过滤网。
▲图源：网络
不同款式的立柜式空调，翅片安装的位置不一样，其中：
格栅式空调的翅片在出风口挡板附近；
滑盖式空调需要先启动电源，待滑盖滑下、正常出风后再断电，从空调出风口挡板往里看，找到翅片的位置。
03
多久清洗一次最合适？
在空调使用的过程中，要观察过滤网上的灰尘积聚情况，及时清洗，避免灰尘堵塞过滤网，影响制冷效果和空气卫生。
即使你想图省事，过滤网每年也要做到至少清洗2-3次，也就是说：
每年空调第一次开机前清洗一次
上一年空调季结束时清洗了过滤网，这一遍可不用洗；空调季节过半后再清洗一次；
空调季节结束时再清洗一次。
使用空调的这4个小窍门:
你知道吗？
1.合适的温度
建议空调温度控制在26~28℃。不宜设置太低，室内外温差不宜超过10℃。如果空调温度过低、室内外温差过大，会加重体温调节中枢负担，也很容易造成头晕、皮肤干燥、口干舌燥等不适，而且还耗电。
2.风向朝上更制冷
制冷时最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时则让空调风向朝下，一般来说冷空气向下走，而热空气反之，这样可充分利用冷热空气自身的物理特性。
3.闷热时开“除湿”更容易降温
有时碰到天气闷热难受，要善用“除湿”功能让室内湿度降下来。这样，不用调节空调温度也会让人感觉舒适凉爽。
4.空调＋风扇制冷效果更好
相同设置温度下，空调和风扇搭配使用比单开空调制冷效果更好。因为风扇可以加大房间空气对流实现温度均匀分布，而且皮肤会感觉更凉爽。有风扇的情况下可以适当把空调温度调高一点。但是要注意风扇也不要对着身体直吹。
-End-
专业指导：深圳市疾控中心环境健康与学校卫生所，刘宁副教授、副主任医师
信息来源：“科普中国”微信公众号
编辑：陈明锐
审核：王堂新
彝良县融媒体中心
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